#加不完的班#
(资料图片仅供参考)
#卷生卷死#
#emo了#
这些词汇你是不是耳熟能详？
“一烦起来什么都不想干，效率越低事情就越做不完，形成死循环……”
这种类似的感觉，大家是不是都有过，甚至此时正在经历？
据我国《2023国民健康洞察报告》显示，九成人都有健康困扰，情绪问题居第二。面对高压生活，“疗愈”成为了刚需，年轻人开始通过五花八门的方式释放焦虑，有些方式由于“猎奇”色彩十足，甚至会让人惊呼“很担心当代网友的精神状态”。
1.Citywalk
Citywalk是啥？
City Walk又叫做城市漫游，指的是不设目的地在城市里漫步，用双脚探索，用双眼观察，进行一场城市调研，亲自感知一个城市的文化和特质。
成都宽窄巷子。来源：央视新闻
这个高端词汇的含义实质等同于散步，要更接地气一点，就是瞎逛、压马路、遛弯儿。
以上海为轴心，Citywalk的风吹到了全国各地，为何Citywalk这么受欢迎？
在门票靠抢、吃饭靠等的当下，主打自由、随心的City Walk格外突出，不分时间、地点，任何人都可以来一场说走就走的免费旅行。
作为长沙夜经济新地标的潮宗街，吸引了很多市民游客来打卡体验。来源：红网
寻求脱离日复一日枯燥生活的人们，在Citywalk旅程中与随机出现的风景邂逅，一簇盛开的鲜花、一棵郁郁葱葱的树、一杯清甜的果汁、一个有趣的灵魂……那些意想不到的惊喜和蓬勃的活力，让埋头已久的人们再次深深感受到，生活从来不囿于一隅。
网友截图。来源：微博
2.养“芒狗”
不知何时开始，“宠物”已经不再局限于猫猫狗狗等生命，饲养石头、纸箱狗曾一度占领大学生的精神生活，如今，“芒狗”取而代之成为了新宠。
所谓“芒狗”，顾名思义就是用芒果核制作成的宠物，简单的制作流程就是把吃完的芒果核洗净后进行梳洗打扮。
网友截图。来源：小红书
但要想获得一只蓬松软绵、品相上佳的“芒狗”，还是需要花点心思的：先要揉搓冲洗掉多余的果肉，再用牙刷将果核刷净，接着用吹风机烘干，同时要不断刷毛避免粘连，最后将“芒狗”置于太阳下暴晒，使之完全干透避免发霉。
“芒狗”也分不同的品种：长毛芒狗、短毛芒狗、卷毛芒狗、刺猬芒狗……甚至发展出了“宠物美容”和“宠物整形”，于是，芒狗、芒喵、芒鼠、芒果豚等新品种诞生了。
网友截图。来源：小红书
3.平静的仪式
即“仪式性动作、行为”，完成特定动作来强化内心的“信仰机制”，用主观的确定性信仰对抗不确定性来消除负面情绪。
在学习、工作中感觉压力大而焦躁不安，不少人选择“绕路回家”、“今天下班我要去吃顿火锅”、“二刷喜欢的电影”、“每周四v50”……这些行为像是一个“平静的仪式”，给自己一种“我的生活依旧被我把控”的感觉，让大脑得以放松。
网友评论截图。来源：微博
4.发疯文学
发疯文学出生于互联网，指的是一种极夸张、无序、情绪饱满的文字句式。简单来说就是用稍显夸张的说话方式宣泄压力。
发疯文学看似充满着负面情绪，但无序的句式、夸张的语气却使其传达出一种挥之不去的喜剧感，从而能消解一部分人与人之间沟通的生硬感、疏离感。
电商大促时催发货、点外卖时的备注、地铁上反转树洞以及不可或缺的表情包......不少网友惊呼“真的有用”，能够尽情享受情绪宣泄的快感。
网络截图。来源：知乎
5.上香
北京雍和宫限流，杭州灵隐寺的十八籽手串限购，西安广仁寺门口排出了一公里长队…… 最佛系的地方不再佛系，“寺庙游”成为了年轻人的心头好。据相关平台数据显示，今年2月以来，预订寺庙景区门票的人群中，90后、00后占比近50%，且寺庙相关景区门票订单量同比增长310%。
对于年轻人来说，寺庙游像可以理解为寻找精神乌托邦。寺庙里环境清幽且自带文艺气息，与创意咖啡店适配度满分，出圈的文创、纪念品更是深得大家的喜爱。
当下跟寺庙游一样火爆的盘念珠、敲电子木鱼、抄经等玄学活动，则为年轻人提供了洗涤心灵的渠道。
不论是获得新的精神支撑，还是遇事能安慰自己“你的福气在后头”，这都是一场寺庙与年轻人的双向奔赴。
在“拜拜”的背后是人们对美好生活的向往。来源：澎湃新闻
网友评论截图。来源：澎湃新闻
与其说年轻人爱“上香”、爱“Citywalk”
不如说他们爱上那种心无旁骛地做一件事
然后收获成果的感受
在那方自己塑造的精神小天地间
没有外界压力
只需要“做自己就好”
那些看似“奇怪”的言行实质上提供了巨大的情绪价值
不知不觉中
焦虑也被释放
于是打工人也终于可以喊出那句：拜拜啦，今日份emo！
图片来源：视觉中国
解压方式的流行，解压消费的兴起，恰巧说明人们正在发出一个积极的信号，释放压力并不是逃避现实，而是为了更好地前进。
还有下列一些解压小技巧，尝试这几种方法，迎接元气满满的自己！
①正确的对待目标，戒骄戒躁
②管理好财务，不紧迫，不落魄
③注重睡眠的保障，少熬夜
④修炼自己的抗压体制，爱运动，爱读书
⑤冥想是一个很好的修炼途径，关注当下
⑥面带微笑，改变姿势，用积极的身体信号暗示自己
关键词：
质检
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